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this offering can take place over skype / my skype is: gemma.ch

looking forward to meeting you there ..

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Feeel the feelings, drop the story.

COURAGE - COMPASSION - CONNECTION

MUT - MITGEFÜHL - VERBUNDENHEIT

DEUTSCH

Gerade in dieser Zeit genau was es braucht,

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TONGLEN  - die Praxis des Empfangens und des Aussendens - ist eine Achtsamkeits Praxis aus dem Tibetischen Buddhismus. TONGLEN  ist leicht zu erlernen, lässt sich wunderbar in den individuellen Alltag integrieren - und die positive Wirkung ist sofort spürbar. TONGLEN  transformiert Leiden, sich verschliessen und abwenden, in Mitgefühl und sich den Herausforderungen im Leben offen zuwenden können. TONGLEN  führt aus innerer Enge und Isolation in befreiende Weite und Verbundenheit.

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An diesen Abenden lernst du "TONGLEN des Augenblicks" kennen. Allen, die Tonglen noch nicht kennen, empfehle ich, sich einen Augenblick Zeit zu nehmen und Pema Chödrön auf YouTube zu hören: "Good Medicine - How to turn Pain into Compassion with Tonglen". Für diejenigen, die Tonglen vertiefen möchten, gibt es auch ein Buch von Pema Chödrön, 'TONGLEN'. 

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Your inner friend in challenging times ..

ENGLISH

TONGLEN - the practice of sending and receiving - is a mindfulness practice rooted in the tibetan buddhisme. TONGLEN  is easy to learn and easy to practice in your everyday life. The benefits are immediate. TONGLEN  transforms suffering - shutting yourself down and turning away - into compassion for yourself and others and others. Inevitable challenges of life become your doorway to healing - also of long lingering old pain - and into content wellbeing. TONGLEN   is the path from inner narrowness and isolation into liberating inner spaciousness and connection.  

On these evenings you will get familiar with 'TONGLEN of the moment'. If you wish to get a first taste of TONGLEN, spare a momentn and listen to a speech of Pema Chödrön: "Good Medicine - How to turn Pain into Compassion with Tonglen".  For those who wish to deepen their knowledge of this practice I recommend Pema's book, 'TONGLEN'. 

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Der Abend findet monatlich, jeden ersten Mittwoch statt - Deutsch + English

This evening takes place every first Monday of the month - English + Deutsch

Teilnahme am 1. April online is offeriert

Participation on Aprile 1st online is free of charge

SKYPE  gemma.ch - bitte bis spätestens am Vorabend auch auf Skype anmelden.

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TONGLEN  next

6.Mai 20 / 3. Juni 20 / 1. Juli 20 / ...

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29.4. / 27.5. / 24.6. / 22.7. / ...

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